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Regeneratives Üben und Pranayama können in Zeiten der Rekonvaleszenz, hoher Stressbelastung und sowohl körperlicher als auch geistiger Erschöpfung ganz wesentlich zur Gesundung und Erholung beitragen. Darüber hinaus kann diese Art des Übens mit seiner ausgleichenden Wirkung auf Geist und Gefühle einen wesentlichen Faktor für die innere Balance darstellen.

Teil 1: 01.06.2024
In diesem Workshop werden unterstützte Asanas geübt, die den Brustkorb in alle Richtungen öffnen und weiten. Somit schaffen wir die Voraussetzungen, um dem Zwerchfell zu ermöglichen, seine Funktion als Hauptatemmuskel bestmöglich auszuführen.
Darüber hinaus wirken diese Asanas allgemein regenerierend auf Körper und Geist.

Teil 2: 29.06.2024
Aufbauend auf dem Teil 1 werden in diesem Workshop die Möglichkeiten der Atemvertiefung und Atemverlängerung in verschiedenen Asanas im Liegen und im Sitzen erforscht.
Somit beinhaltet dieser Workshop eine Einführung in die grundlegenden Pranayamas (Ujayi und Viloma).